Exercícios para afinar a cintura

Confira aqui um compilado com vários exercícios para afinar a cintura e ficar ainda mais gostosa com o corpo que você tanto deseja ter.

Exercícios para afinar a cintura

Exercícios para afinar a cintura

Prancha Lateral

Mantenha o corpo igual a imagem abaixo, totalmente reto sem levantar o bumbum ou abaixar o quadril.

O peso do seu corpo tem que ficar apoiado na ponta dos pés e antebraços.

Prancha frontal

Permaneça na posição por 10 segundos, descanse um pouco e repita 6 vezes.

Prancha lateral com elevação de perna

Esse é uma derivação do anterior, que força ainda mais o abdômen e trás melhores resultados.

Faça 3 séries de 15 segundos e em pouco tempo sua cintura estará fininha.

Série de exercícios para afinar a cintura

Neste vídeo o Vinícius Possebon mostra um série de exercícios ideal para perder medidas e afinar a cintura. Assista abaixo:

Exercícios simples para fazer em casa para afinar cintura

Neste vídeo a Tati Sacramento mostra uma série de exercícios simples que ela mesmo faz e que pode ser feito em casa mesmo.

Dica para afinar cintura

Neste vídeo a youtuber Carol Viudes mostra uma dica com gesso que é bastante utilizada por muitas mulheres para afinar a cintura e ficar com um corpo mais bonito.

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