Exercícios em casa para mulher fazer

Exercícios em casa para mulher fazer para perder barriga, para engrossar pernas, para glúteos, para definir barriga e muito mais.

Exercícios em casa para mulher fazer

Exercícios em casa para mulher

Exercícios para pernas e glúteos caseiro

Ótimo treino que pode ser feito em casa que serve para aumentar tanto as pernas quando os glúteos.

Exercícios caseiro para perder barriga

Ótima série de aerohiit que você pode seguir os passos da professora em casa e conseguir perder consequentemente todas as gorduras localizadas do corpo.

Exercícios para engrossar as pernas rapidamente

Treino de 5 minutos para engrossar as pernas em casa, ficando com as coxas durinhas.

Melhores exercícios para perder barriga em casa

Neste vídeo o Vinícius Possebon mostra os melhores exercícios que ele conhece que pode ser feito em casa para perder barriga e definir ela.

Basta seguir o passo a passo que ele ensina e repetir na sua residência.

Treino para emagrecer em casa

Mais um vídeo do Vinícius Possebon onde ele agora mostra um treino completo para emagrecer que você pode fazer ai no conforto de sua residência.

Como os outros exercícios aqui passados você só precisar seguir o passo a passo que é ensinado no vídeo.

Faça todos os exercícios em casa para mulher que foram mostrados aqui no seu ritmo, talvez no primeiro dia você não consiga fazer igual ao vídeo, mas se você continuar todos os dias logo logo estará fazendo igual e os resultados irão vim.

Exercícios para afinar a cintura

Confira aqui um compilado com vários exercícios para afinar a cintura e ficar ainda mais gostosa com o corpo que você tanto deseja ter.

Exercícios para afinar a cintura

Exercícios para afinar a cintura

Prancha Lateral

Mantenha o corpo igual a imagem abaixo, totalmente reto sem levantar o bumbum ou abaixar o quadril.

O peso do seu corpo tem que ficar apoiado na ponta dos pés e antebraços.

Prancha frontal

Permaneça na posição por 10 segundos, descanse um pouco e repita 6 vezes.

Prancha lateral com elevação de perna

Esse é uma derivação do anterior, que força ainda mais o abdômen e trás melhores resultados.

Faça 3 séries de 15 segundos e em pouco tempo sua cintura estará fininha.

Série de exercícios para afinar a cintura

Neste vídeo o Vinícius Possebon mostra um série de exercícios ideal para perder medidas e afinar a cintura. Assista abaixo:

Exercícios simples para fazer em casa para afinar cintura

Neste vídeo a Tati Sacramento mostra uma série de exercícios simples que ela mesmo faz e que pode ser feito em casa mesmo.

Dica para afinar cintura

Neste vídeo a youtuber Carol Viudes mostra uma dica com gesso que é bastante utilizada por muitas mulheres para afinar a cintura e ficar com um corpo mais bonito.

Gostou dessa postagem? Veja também essa rotina de exercícios para emagrecer.

Rotina de exercícios para emagrecer

Confira aqui uma rotina de exercícios para emagrecer e ficar linda perdendo vários quilos em pouco tempo de treino em casa ou na academia.

Rotina de exercícios para emagrecer

Abaixo te mostraremos algumas rotinas de exercícios para perder peso com saúde.

O que é uma rotina de exercícios?

É uma série de exercícios que você irá fazer todos os dias que irão te ajudar não só a perder peso mas também a melhorar a saúde.

Rotina de exercícios para emagrecer

Abaixo iremos mostrar vários exercícios para emagrecer que podem ser feitos em casa mesmo. Escolha os melhores para você e faça a sua própria rotina de exercícios.

Treino completo para glúteos para fazer em casa.

Os 2 melhores exercícios para perder barriga.

Treino para queimar a gordura da barriga.

Como correr corretamente para perder peso.

Perder barriga dançando.

Outras dicas

Se você mora em apartamento você pode incluir na sua rotina subir a escadaria, isso faz você soar bastante e perder muitas calorias.

Se mora em casa, você pode caminhar ao redor dela por 10, 15 minutos.

O importante é você pegar o hábito de fazer exercícios, em qualquer lugar você pode caminhar, correr, fazer abdominais, dançar, então não tem desculpas! Faça algumas dessas coisas diariamente e isso trará benefícios enormes para sua vida.